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硬膠囊代加工：纖維素，減肥好選擇！
及時(shí)補(bǔ)充纖維素的人往往能夠遠(yuǎn)離大多病痛，并且擁有充沛的精力，而且纖維素還可以減肥哦。下面硬膠囊代加工小編帶你一起來(lái)看看。
蔬菜的熱量低、纖維素高、飽腹感強(qiáng)，于是乎，減肥黨們自然而然地把它奉為減肥圣品。讓蔬菜幫助減肥瘦身的關(guān)鍵，是把蔬菜分成不同類別，讓它們各自發(fā)揮不同的作用。同時(shí)，必須把大量蔬菜納入到營(yíng)養(yǎng)平衡的膳食當(dāng)中，而不是只吃蔬菜，不吃其他類別的食物。
西蘭花
西蘭花是營(yíng)養(yǎng)最為全面的一種蔬菜，其中包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是它卻是屬于高纖維蔬菜，能有效降低腸胃對(duì)葡萄糖的吸收和血糖，當(dāng)纖維進(jìn)入到人體的胃部吸水后會(huì)變得膨脹，形成較大的體積，讓人體感到飽腹，從而大大降低食量。
冬瓜
在每百克冬瓜中含蛋白質(zhì)0.4克，碳水化合物2.4克，鈣20毫克，磷12毫克，鐵0.3毫克，冬瓜中還含有多種維生素，特別是維生素C的含量較高，每百克含16毫克。冬瓜中還含有的丙醇二酸，對(duì)防止人體發(fā)胖，增進(jìn)健美，具有重要的作用。
胡蘿卜
胡蘿卜中含有紅蘿卜素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質(zhì)和食物纖維等十幾種營(yíng)養(yǎng)素，能使人體吸收營(yíng)養(yǎng)更加全面。胡蘿卜中還含有植物纖維，能提高人體新陳代謝，達(dá)到減重的目的。
芹菜
芹菜中富含纖維，可以過(guò)濾體內(nèi)廢物，排毒，調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡，改善睡眠。芹菜不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還有大量的膳食纖維，有助于腸胃消化，排毒瘦身。同時(shí)還含有特殊的物質(zhì)，能降血壓治療疾病。
以上就是硬膠囊代加工小編的介紹，希望能幫助到大家。
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